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【消息】小孩什么时候吃盐合适小孩应远离隐形盐

发布时间:2021-01-03 01:52:44 阅读: 来源:分离机厂家

当宝宝开始辅食的时候,很多的妈妈就会问道,宝宝的辅食里面要不要加盐?那么到底小孩什么时候吃盐合适,下面跟随小编一起详细了解了解吧~

小孩什么时候吃盐合适

盐是人体每天必须摄入的一种元素,那么小孩什么时候吃盐合适呢?吃多少盐为好呢?

专家建议如下:

6个月以下的婴儿不考虑另外添加盐分;

6到12个月的婴儿每天摄入不超过500毫克;

12到36个月的宝宝每天摄入不超过650毫克。

小孩不能过早过多吃盐

当宝宝开始辅食的时候,很多的妈妈就会问道,宝宝的辅食里面要不要加盐?其实宝宝的消化器官还没有完全发育,宝宝过早吃盐是会伤害他的肾。宝宝6个月内每天需要的盐不到1克,通常从母乳或配方奶里就能获得影响肾功能健康,还会加重心脏负担,引起水肿、高血压等。

另外,也不能吃盐过多,宝宝容易感冒,宝宝的抵抗能力非常弱,吃盐会引起宝宝唾液分泌过少,细菌吸附在宝宝的呼吸道上。同时盐具有渗透作用,可以杀死正常细菌,使病菌乘机 “兴风作浪”,引起上呼吸道感染。

总之,吃盐不当容易让身体的钠离子的浓度过高,影响钙的吸收,阻碍宝宝成为“长腿欧巴”,影响身高。

小孩应远离“隐形盐”

宝宝身边还有很多的盐以“隐形”的方式存在,很容易被忽视。宝宝如果经常食用这些食物,会无形中摄入了许多食盐,危害健康。要想让宝宝低盐饮食,一定要远离这些 “隐形盐”。

1、零食类

隐形代表:话梅、蜜饯、肉干、海苔、薯片、膨化食品、果冻

隐形程度:☆☆☆☆

上榜理由:这些都是宝宝的最爱,但是在制作过程中都添加了许多盐,以便于储存,如果宝宝经常食用,不仅会成为“高盐”宝宝,还会影响食欲,造成营养摄入不平衡。

2、 甜品类

隐形代表:面包、蛋糕、奶酪、冰激凌、饼干

隐形程度:☆☆☆☆☆

上榜理由:很多妈妈看到这些食物中也含盐,很可能会说没搞错吧。要知道,奶酪、面包之所以会发酵,那是因为盐的作用。这些食物之所以在吃的时候感觉不到有盐的味道,是因为在添加了很多糖,所以感觉不到咸。

12 当宝宝开始辅食的时候,很多的妈妈就会问道,宝宝的辅食里面要不要加盐?那么到底小孩什么时候吃盐合适,下面跟随小编一起详细了解了解吧~

3、快餐食品

隐形代表:比萨饼、薯条、汉堡

隐形程度:☆☆☆☆

上榜理由:这些食物虽然美味,但大都属于油炸食品,不仅脂肪含量过高,而且还有一个共同的特点就是有各种高盐作为配料,宝宝经常食用会导致肥胖等疾病。

4、干果类

隐形代表:瓜子、开心果、大杏仁

隐形程度:☆☆☆

上榜理由:这些干果虽然营养丰富,但在制作过程中为了改善口味,让人们觉得更好吃,制作时都会加入食盐来调味,妈妈们也要注意,不要让宝宝食用过多,以免盐份摄入过多。

5、熟食制品

隐形代表:腊肉、香肠、烧鸡、卤味制品

隐形程度:☆☆☆☆☆

上榜理由:这些食物之所以口感丰富、味道多样,是因为含有大量调味剂,其中的盐分已经分解并溶入了肉片里,吃起来才会觉得美味可口,妈妈们也不宜给宝宝多吃。

6、饮料

隐形代表:蔬菜汁、运动饮料

隐形程度:☆☆☆☆

上榜理由:蔬菜汁、运动饮料中均含有盐,这些盐大多以“钠离子”的形式存在,这会令很多妈妈所忽视。

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