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考生考后心理状况类型及调节

发布时间:2021-01-13 12:37:09 阅读: 来源:分离机厂家

考生考后心理状况类型及调节

记者:倍受社会及考生、家长关注的中高考已落下帷幕,多数考生及家长终于暂时松了口气,获得了轻松。请问考生考后又会存在哪些心理状况?如何调节?郑直院长:考后考生心理问题的严重性并不比考前轻。通常情况下,只不过被忽视罢了。中高考结束后考生在等待成绩过程中出现焦虑是比较普遍的情况,因此,考后心理调节仍不可忽视。资料表明,中高考结束到发榜前,考生出现心理问题比考试前与考试期间有增无减。这是因为任何人在面对人生重大转折点的时候都会遭遇困惑、压力等精神方面的“折磨”。中高考过后录取与否,对考生来说是漫长的等待,焦虑不安在所难免。考试发挥不理想的同学,更容易情绪低落、灰心丧气。如果心理压力过于沉重或持续时间过长,就可能出现心理障碍,应及时进行自我心理调节。有的考生原本热情开朗,但考试或发榜后情绪低落、寡言少语,有意无意地说些不着边际的话语,闭门不出,不愿见同学亲友;有的考生明显表现出轻生倾向,说出诸如“活着真没意思”、“做人太累了”等话。一旦有这种情况出现,家长应该引起高度重视。根据考生考后的心理状况和外在表现形式可分为以下几种类型:心情沮丧型:每年高考结束后,都会有许多考生认为自己考砸了,从而情绪低落,整天把自己关在家中,不愿与人交流。此种心态的考生一般都把高考的失败看作前途的终结,将人生道路看得过于单一。考生应对自己有正确的评价,客观对待高考的成败得失。同时考生应清醒意识到高考带有一定偶然性,要学会往好处想。此外,考生还应学会根据考试的情况调整自己的期望值。同时,不妨采取转移注意力的方法,分散或转移对挫折的注意力。行为放纵型:考试一结束,一些考生选择了疯狂享受,去网吧打上几天几夜的游戏,或通宵打牌等。而实际上很多考生身心状态还没复原,通宵达旦不仅会影响身体健康还会对心理造成一定的危害。正确的做法应该是放松而不是放纵,建议考生对接下来的生活有一个科学的计划,合理安排作息时间。内心愧疚型:这种类型外在表现与心情沮丧型很相似,只是内心体验有所差异,严重的会导致抑郁症。此类型考生因考前得到无微不至的关怀照顾,家人、老师也寄予厚望,考生本想考上一所理想的高校以示报答,结果心想事不成,产生了愧对家长老师的内疚心理。还有些考生期望值很高,虽然发挥正常,但总感到不理想。这类考生要勇敢站起来,不要沉浸在惭愧、内疚之中。情绪焦虑型:考试成绩公布前,有些考生整天惦记着成绩怎样,出现明显的心慌、胸闷、出汗、睡眠差,严重的表现坐立不安,处于典型的焦虑状态。这时父母要及时给予考生“心理关怀”,帮助孩子客观分析,缓解其心理压力。名医介绍:郑直,市心理学会副理事长、秘书长、市心理咨询中心主任,复旦大学精神病学和精神卫生学硕士学历。2005年至2010年完成德中精神分析师初高级精神分析培训和中美认知治疗师高级培训。潜心研究精神分裂症、双相情感障碍的诊治;神经症、睡眠障碍及其它心理问题的咨询与干预;婚姻家庭困扰以及儿童情绪障碍的处理;职业困惑以及倦怠情绪的调整;抑郁症伴有强烈自杀念头以及重大灾难的心理危机干预。擅长催眠、精神分析、认知行为、家庭及团体治疗。有多篇论文在国内核心期刊发表,多次获市科技进步奖和新技术引进奖。  心理咨询热线:8366300583663007  专家门诊:周二全天

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