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孕妇初期睡觉腰酸怎么办四妙招帮助缓解-【新闻】

发布时间:2021-04-05 14:03:59 阅读: 来源:分离机厂家

很多孕妈妈在怀孕初期会发现的问题,就是睡觉的时候常常感觉到腰酸。那么孕妇初期睡觉腰酸怎么办呢?四招帮助孕妈妈缓解腰酸问题。

孕妇初期睡觉腰酸怎么办?以下四招帮助孕妈妈们缓解症状,让孕妈妈能够在孕期睡个好觉,生出更加健康的小宝宝!

①垫枕

孕妈妈在平躺的时候,可以准备一个枕头放在双膝下做垫枕,这样子孕妈妈的腰可贴于床上,得到放松。侧着睡觉的时候可以将枕头放在两腿中间,可减轻坐骨神经的张力。

②腹带

药店和医院都有专卖,初期的孕妈妈腰酸可以去医院或药店咨询,扎腹带或者孕妇专用的腰带的话,能够支撑腰部,缓解腰酸的症状。

12 很多孕妈妈在怀孕初期会发现的问题,就是睡觉的时候常常感觉到腰酸。那么孕妇初期睡觉腰酸怎么办呢?四招帮助孕妈妈缓解腰酸问题。

③缓慢行动

孕妈妈应该要注意,平时行动也要缓慢,不要过于太急,坐下的时候站起不要迅速起立。站起来时,要用手扶着桌子或椅子,这样能减少腰部的磨损。

④椅子要适合

孕妇可以用专用椅子了,身为孕妈妈要选择适合自己的椅子,要尽量往里坐,后背下部紧贴椅背,这样才能减少腰酸背疼。

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