手面扭伤怎么办

当手面扭伤时，我们需要采取适当的紧急措施来减轻疼痛和预防进一步的损伤。以下是一些建议：

1. 休息：立即停止使用受伤的手，尽量避免活动手指和手部。

2. 冷敷：在受伤手部附近施行冷敷，可以缓解疼痛和肿胀。可以使用冰袋、冷毛巾或冷冻蔬菜包覆在毛巾中然后敷在受伤处。每次冰敷应持续15-20分钟，每2小时重复一次。

3. 加压：用一个柔软的绷带或绷带包扎受伤部位，但不要过紧，以免影响血液循环。这可以帮助减轻肿胀和稳定受伤部位。

4. 抬高：把受伤手放在心脏水平的位置，以减轻肿胀。

5. 避免使用：避免使用受伤的手臂和手部，以免加重损伤。

6. 避免热疗：在最初的24小时内，避免使用热敷物，因为热敷可能会增加肿胀和疼痛。

7. 疼痛缓解：如果疼痛严重，可以使用非处方的止痛药，比如布洛芬或对乙酰氨基酚。但请务必遵循正确的剂量和用法。

8. 寻求医疗帮助：如果疼痛和肿胀持续加重、无法移动手指或手部、出现异常变形或手包扎后出血增多等情况，应立即寻求医疗帮助。

9. 康复：在疼痛减轻后，可以进行一些特定的牵引、伸展和强化手指和手臂的运动，以帮助康复。可以咨询专业的物理治疗师或康复师，了解具体的康复方法。

最后，要注意避免再次受伤，使用手套或具有保护功能的包扎以保护手部。如果伤势较为严重或长时间无法缓解，建议尽早就医，接受进一步的检查和治疗。